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雷克家祖宅的书房里，布兰利斯和一个看上去比他还要苍老的老人道，“老伙计，你看杜兰这孩子适合修炼你的武技吗？”
苍老的老人叫德姆，是布兰利斯的老仆人，他诧异的看了布兰利斯一眼，“哦，老将军是想让他跟我学。”
“他不会修炼斗气，身体又那么的虚弱，我想，也许只有你能教他一身武技。”布兰利斯有点无奈的道。
德姆点点头，“这倒是，这小家伙身体柔弱，就是会斗气，恐怕学你们骑士的那套猛打猛冲的战技也是不会有什么成就，只是，我的那些训练，却实在太辛苦了些。”
“德姆，我并不奢望他有多大的成就，只是想让他不要太自卑而也，”布兰利斯叹了口气，有点无奈的道，“这孩子性子本就孤僻，不和人交往，知道自己不能练武，还不知道和家里人怎么样呢，我怕这样下去会彻底毁了他，才把他带了来。”
德姆哦了一声，“我懂得老将军的意思了，老将军就放心的把他交给我吧，虽然不一定能让他出人头地，起码不会让他太平庸。”
“只是委屈老伙计了。”布兰利斯感激的道。
小湖边，德姆和杜兰并排坐在一块露出湖水的大石头上，费拉偏头看了杜兰一眼，缓缓的道：“我现在教你的是一种锻炼身体的方法，主要从身体的各个方面加强你的力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，最终得到完美状态。”
“哦！”能有一副完美的身体，杜兰自然非常的期待，加上自己现在也是闲的无聊，能锻炼锻炼身体也不错，至于用修炼武技，他可是从来没想过的。
在讲述了两个多小时训练的原理后，训练开始了，而训练的第一项内容，居然是跑步，德姆的这个决定，却是让杜兰一时难以理解，“就跑步？”
“当然不是一般的跑步，慢慢的你就知道了，现在就开始跑吧。”
杜兰眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来，刚开始的几里路，杜兰并没有觉得太吃力，只是有点气喘而已，接下来的就是爬坡了。
仅仅爬了不到一里，杜兰就感到就呼吸有点难受了，每一步都吃力之极，感到腿部、手臂肌肉发酸，也是甩不开膀子，每一步都是走的艰难之极，他骨子里是固执高傲的，哪里会这样就放弃，他一咬牙，继续坚持着。
呼吸越来越困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气，意识也有点模糊，他不由得心里想道：“我不行了吗？”
感觉自己腿一软，杜兰便要停下休息，德姆的声音忽然在耳边响起，“继续跑。”
杜兰倔犟的一咬牙，继续的坚持着，坚持着……咬牙一口气终于跑到了山顶，他只感到双腿发软，累的十分难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”德姆身形一闪，就到了杜兰的身前，淡淡看着杜兰。
靠着骨子里那股傲气，杜兰硬是让自己站着。
德姆点了点头，满意的道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，体能的训练，就是挑战自己的极限，最后超越自己的极限，每一次的超越，就是一次体能的突破，一次次的超越、一次次的突破，最终使得自己的身体得到理想的程度，这就是体能锻炼的目的。”
日复一日的进行着负重上下山训练，负重深蹲训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应速度训练，灵敏训练，速度训练……
德姆按照各种训练方法，对杜兰进行全方位的训练。杜兰在德姆的训练中，不断的突破生理极限，身体的状况也在飞速提高。
四年后。
十岁的杜兰穿着条短裤，着上半身，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，皮肤也因为日晒雨淋而显得有点黝黑。
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