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面对女儿身心的巨变,秦研将更多精力放在女儿身上。
她不再仅仅教导控制,而是开始引导凌悦接纳与观察。
她以更科学和温和的方式,讲解青春期知识,告诉她这是最自然的成长,无需羞耻。
她教凌悦识别不同的情绪,“这是沮丧”、“这是兴奋”,
让抽象的感觉变得具体,从而增加掌控感。
平时在空间里的训练,重点变成了如何在情绪波动时,
将能量引导至体内循环,如同疏导洪水,而非强行堵截。
秦研告诉她:“把它想象成身体里多了一股更有力的‘血液’,学会让它平稳流动。”
身为父亲的凌肖,选择了沉默守护,
凌悦因为月考成绩不理想,而情绪低落时,
把自己关在房间里,默默垂泪时,凌肖没有多问。
他走到房门口,敲敲门,
用平静却不容置疑的语气说:“悦悦,换鞋,跟爸爸去操场。”
凌玥红着眼圈出来,凌肖也只是摸摸她的头,递给她一双运动鞋。
父女俩一前一后,沉默地走向空旷的操场。
夕阳下,凌肖调整好自己的呼吸和步伐,跑在女儿身侧的位置。
他不说大道理,只是偶尔提醒一句:“调整呼吸,注意节奏。”
在她快跑不动时,简短地鼓励:“坚持,还剩两圈。”
在这重复的、耗费体力的奔跑中,凌玥的委屈和烦躁随着汗水一起挥洒。
沉重的呼吸和心跳,掩盖了脑中的杂音,身体的极限挑战,让她无暇沉浸在负面情绪里。
跑完步,大汗淋漓,浑身酸软,但心里那块堵着的大石头,仿佛也被挪开了一些。
回家路上,
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